Главная страницаНовости Публикации

10/11/17

Причины и лечение храпа у женщин



Причины и лечение храпа у женщин
Приходим домой, усталость не имеет границ. Вкусный ужин нагоняет сонливость. Вот уже лежим в кроватке. Глазки начинают закрываться, вы уже летите в царство Морфея, и… просыпаетесь из-за храпа лежащего рядом человека. Знакомая ситуация? Храп – это не просто специфичное дыхание, это угроза браку. Сон обязан быть крепким, сладким и никто этому не должен мешать, будь то супруг или сосед сверху. Причины и лечение храпа у женщин сможет определить только настоящий специалист.
Современная медицина придумала множество способов и средств для устранения данной неприятности. Однако для начала стоит попробовать несколько домашних методов:
1. Положение.
Основная поза сна – на спине. Просто переверните храпящего на бок, по идее должно помочь. Для комфортности – можно пришить сзади пижамы небольшой карманчик, и положить туда мячик.
2. Вес.
Несколько лишних килограммов могут испортить много ночей, лишний вес портит дыхание, жир обрастает органы, ухудшает их работу. Заставьте вашу вторую половинку скинуть несколько килограммов, сходите в бассейн. Запишитесь в спортзал. Если вы тоже сбросите немного веса, это вам абсолютно не повредит.
3. Спиртное.
Алкогольные дозы, даже самые мизерные, могут вызвать неутомимый храп по ночам. Из этого следует сделать вывод: перед сном ничего спиртного. Хотя в некоторых источниках говорится что пятьдесят грамм коньяка могут вам позволить спать «без задних ног»…
4. Никотин.
Курение перед сном – бич здорового сна. Нужно отказаться от этой вредной привычки, особенно перед сном. Если вы заядлый курильщик, и просто не можете без никотина, старайтесь курить за четыре часа до сна как минимум.
5. Возможные аллергены
Шерсть, ковры с пылью, синтетика и много других объектов, которые могут вызвать аллергию – храп. Устраните предметы на которые у вас могут вызвать аллергию.
6. Насморку – нет и точка.
Заложенный нос – это самая главная причина храпа. Лечите свой насморк, это может помочь от храпа и обеспечит вам спокойный сон.
7. Нервы
Большинству людей просто все равно на того, кто лежит рядом. Храпит он или нет – не важно. Молочко с медом, мятный чай с вкусняшкой - и ваши нервы как канаты.
Женщины храпят ничуть не меньше мужчин. Просто мужчины реагируют на храп лаконично и не обращают внимания. У женщин причин храпа может быть в разы больше, различные гормоны могут сделать неприятно второй половинке.
Если вы все испробовали, а толку нет – ваш путь к врачу сомнологу.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2