Главная страницаНовости Публикации

22/08/17

Массаж для начинающих



Массаж для начинающих
Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм правильно функционировал, все системы должны действовать как одно целое. Массаж – это то, что помогает стимулировать самочувствие человека и даже исцелять.


Массаж положительно влияет на скелет, мышцы, способствует правильному кровообращению, стимулирует нервную систему, снижая напряжение. Стресс и напряжение, сопровождающие современного человека почти каждый день, являются виновниками многих заболеваний. Хороший массаж способствует глубокой релаксации, помогает справится с последствиями напряжения и стресса. Во время этой процедуры можно полностью расслабиться, забыть о неприятностях, побыть наедине со своими мыслями. Физические прикосновения стимулируют выработку эндорфинов, так называемых гормонов счастья.


Эта техника относится к разделу под названием мануальная терапия. Процедура позволяет не только избавится от напряжения в мышцах, но и способствует оздоровлению организма. Существует множество видов массажа, способствующих решению ряда проблем со здоровьем.

Профессиональный массажист тренирует свою технику годами, однако есть несколько приемов, которые может освоить каждый, если появилось желание сделать приятное близким.

Итак, главное, чтобы человеку было удобно. Вы можете выбрать местом для домашнего массажа и кровать, но лучше всего подойдет жесткая поверхность, например, пол. Позаботьтесь также о приятной атмосфере, можно включить тихую мелодичную музыку, зажечь свечи. Чтобы массажируемому было максимально комфортно, проследите, чтобы ваши ногти не были слишком длинными и руки были теплыми и мягкими. Постарайтесь не отнимать руки от тела во время массажа. Начать следует с поверхностного поглаживания, чтобы согреть массируемые мышцы, стимулировать кровообращение, далее можно использовать разминания обеими руками как в одном направлении, так и в противоположных, растирание, оттягивание кожи и т.д. Используйте всю поверхность ладони, пальцы, ребра руки или даже локти. Движения сначала медленные, потом более энергичные, достаточно сильные, чтобы появилось легкое покраснение на коже. Вы можете приложить всю свою фантазию и выдумывать свои приемы, главное, чтобы массажируемому было приятно. А когда приятно близкому человеку, тогда и сам испытываешь настоящее удовольствие. И возможно в следующий раз в роли массажируемого.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2