Диета для любителей сладкого

Наверное, именно настоящим сладкоежкам сидеть на диетах труднее всех. Зависимость от простых углеводов некоторые специалисты сравнивают с зависимостями от алкоголя и наркотиков, такая она сильная.

Но диетологи позаботились и о настоящих фанатах сладкого. У них немного иначе – очень быстро – работает поджелудочная железа, т.е. дело в особенностях обмена веществ. Поджелудочная железа ответственна за выработку инсулина, который в свою очередь снабжает клетки глюкозой, поэтому чувствуется прилив сил. Сладкоежки не против начать день с булочки или пирожного и получают много углеводов. Но к обеду вновь появляется необходимость съесть что-то сладкое, получается ненужный углеродный запас.

Остановить его способны только сами любители сладкого с помощью диеты. Начинать как всегда нужно с правильно режима и рациона питания. Это рыба, мясо, молочные продукты овощи и фрукты, которые нужно есть 2-3 раза в день. Отказ от хлеба даст возможность есть немного сладкого, картофель, вино.

Перекусы запрещены, особенно в виде печенья, конфет, газировки. Можно есть несладкие фрукты, ягоды, нежирный йогурт. Диету для сладкоежек хорошо подкрепить физическими упражнениями, постоянной борьбой с искушением съесть лишний кусочек торта. Хорошо начинать такую диету, оправляясь на отдых в ОАЭ, Кубу и другие страны, где совершенно другая кухня и культура питания.