Главная страницаНовости Публикации

08/08/12

Что пить в жару?



Что пить в жару?
В жаркое время года чувство жажды всем очень знакомо. Жидкость нужно употреблять в большом количестве. Итак, что ж подойдет для этого?

Жажду может утолить прекрасно квас. Благодаря находящимся в нем аминокислотам и углекислоте, он благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. Но обязательно следите, чтоб это был настоящий квас, а не напиток, в который добавляют красители, подсластители и прочие подобные вещества. Квас к тому же очень сытен, он относится к группе напитков ферментированных, они позволяют лучше усваивать пищу. В случае, если регулярно употреблять квас, то благотворное влияние он оказывает на нервную систему.

Не нужно в жаркое время увлекаться холодными напитками, добавляя при этом в них лед. Вы рискуете заработать ангину в самое жаркое время года. Лучшей всего пейте напитки комнатной температуры.

Ученые подсчитали, что когда человек теряет до литра жидкости, то он начинает испытывать чувство жажды, два литра потерянной влаги – приводит к снижению умственной деятельности, трех - начинается головокружение, четыре литра потерянной жидкости – это обмороки и даже сердечные приступы.

Человеческий организм в жаркое время года испаряет ежедневно до 2, 5 литров влаги за сутки. В случае физических нагрузок это количество возрастает. В летний зной потеря влаги может достигать 4 литров. Именно поэтому, рекомендуется в жаркое время года употреблять как можно больше жидкости, увеличив ее количество в два раза.

Вода, как известно, самое доступное средство для утоления жажды. Воду нужно пить, не дожидаясь наступления жажды. Обязательно носите бутылочку воды с собой, делайте небольшие глотки практически все время пребывания на солнце. Добавьте в воду несколько долек лимона или просто отожмите в нее лимонный сок.

Не рекомендуется пить в жаркую погоду газированную сладкую воду. Эти напитки наоборот обезвоживают организм и не утоляют чувство жажды, а наоборот, лишь усиливают его. Можно пить в больших количествах зеленый час, морс и айран.

Полезное: Вас интересует коллекционирование банок? Доска объявлений по коллекционированию предлагает огромное количество предложений. Вы обязательно найдете для себя подходящий вариант как по стоимости, так и по разновидности.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв