Главная страницаНовости Публикации

25/07/12

Полезные продукты и мифы о них



Полезные продукты и мифы о них
Иногда не разбираясь в калорийности, жирности, производителе продукта, мы уверены, он полезный. Но если посмотреть глубже, оказывается, чтобы этот продукт приносил пользу, нужно предусмотреть многие аспекты.

Например, сыр. Продукт – полезный. Они жирный и калорийный, но настолько богатый кальцием, что необходим организму. Выбирать нужно сыры жирные, с сильным ароматом, насыщенным вкусом. А вот маложирные, без запаха лучше не брать. Жирные быстро преедаются и насыщают, что не скажешь про вторую группу.
Шоколад – любимые лакомство и запрещенный во многих рационах продукт. Опять-таки очень калориен. Но способен предохранять от сердечно-сосудистых заболеваний, избавлять от холестерина, поднимать настроение благодаря веществу серотонин. Утвердительное «да» нужно говорить горькому шоколаду – это минимум калорий, максимум пользы. «Нет» следует сказать шоколадным батончикам с печеньем, орехами.

Следующий продукт – молоко, источник кальция. Оно помогает укреплять кости, снижать давление, бороться с лишним весом. Рекомендуют выбирать обезжиренное молоко. Готовить каши, кстати, тоже можно на таком молоке. Это придаст блюдам приятный вкус и поможет оставаться сытыми.
Яйца – полезный продукт, который можно испортить беконом, сосисками, сливочным маслом, бисквитами. Самые полезные – яйца-пашот (сваренные в кипятке без скорлупы), вкрутую или в мешочке — холестерина в них содержится немного;

Переходим к мясным продуктам. Говядина – источник белка, цинка, железа и витамина В12. Выбирать следует постные куски, которые лучше быстро обжарить либо запечь.
Любимый многими кофе. Смысла отказываться от чашки свежесваренного кофе нет. Хорошо бы ограничится 2–3 чашкам кофе в день. Не стоит пить слишком сладкий кофе, со сливками, всевозможными добавками.

Ещё о полезных продуктах здесь – http://www.coral-club.ua/.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв